The 5-Second Trick For تحقیق در مورد بیماری قند خون
The 5-Second Trick For تحقیق در مورد بیماری قند خون
Blog Article
برای همین نگران شدم و برامم سخته خیلی یهویی بخوام عادت غذاییمو عوض کنم
چگونه ضربان قلب را اندازه گیری کنیم ؟ (آموزش گرفتن ضربان قلب با دست)
چای گیاهی لاغری : معرفی ۱۵ نوع چای برای لاغری و چربی سوزی
حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس، شاخص گلوکز بسیار پایین دارند. آنها همچنین منبع خوب مواد مغذی هستند که می‌توانند سطح قند خون سالم را حفظ کنند. این مواد مغذی عبارت‌اند از فیبر، کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان داد که در نظر گرفتن حبوبات در رژیم غذایی کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
زهرا الهی یکتا زهرا الهی یکتا هستم؛ مترجم زبان انگلیسی با گرایش خبر. تحصیل در دانشکده خبر باعث شد تا مهارت‌‌های نوشتاری و تحلیلی من در زمینه‌های مختلف تقویت شود. من به‌طور خاص در حوزه سلامت و پزشکی فعالیت خبری داشته‌ام.
به جز آناناس، خربزه، هندوانه و طالبی بیشتر میوه‌ها دارای شاخص گلوکز ۵۵ و پایین‌تر از آن هستند. این شاخص کم به این دلیل است که اغلب میوه‌ها دارای میزان زیادی آب و فیبر هستند که شکر موجود در آنها یعنی همان فروکتوز را به طور طبیعی متعادل می‌کند. زمانی که میوه می‌رسد، شاخص گلوکز آن افزایش می‌یابد.
نشانه های قند خون پایین می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند:
میزان قند خون نرمال در افراد مختلف سطوح طبیعی قند خون برای عملکرد مناسب بدن تاثیر بیماری قند در فشار خون ضروری است. قند (گلوکز) در خون شما یافت می شود و منبع اصلی انرژی بدن شما است. در طول هضم ، کربوهیدرات ها (مثلاً قندها، نشاسته ها و فیبر) به گلوکز تبدیل می شوند.
سطح قند خون نرمال بر اثر عوامل متفاوتی همچون رژیم غذایی، نوع مواد غذایی، انواع فعالیت‌های روزمره، تمرینات ورزشی، فشارهای عصبی، استرس، اضطراب، اختلالات مربوط به خواب و ترشح هورمون‌ها تغییر می‌یابد؛ هرچند که بررسی سطح قند خون نرمال برای تمامی افراد ضروری می‌باشد اما بیماران دیابتی نیازمند احتیاط و توجه ویژه به این موضوع هستند.
همچنین بخوانید: تیروئید: انواع، درمان، آزمایش تیروئید / علائم تیروئید پرکار و کم کار
تا نفسم اینجوری میشه می فهمم قندم رفته بالا! دو ساعت بعد شام قندم زیر صد و بیسته با ورزش و دمنوش.امروز که دمنوش نخوردم ۱۳۵ بود!
ترکیبات پلی فنیک موجود در بامیه به کاهش میزان گلوکز خون و کنترل دیابت کمک می کنند. بامیه به کنترل سطوح چربی خون نیز کمک می کند که به مزایای آن می افزاید.
بدن شما می‌تواند از گلوکز برای انرژی استفاده کند، و هر چیزی که اضافه می ماند و بدن از آن استفاده نمی‌کند را در سلول‌های شما ذخیره کند.
بزرگسالان مبتلا به دیابت که باردار نیستند: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت پس از غذا خوردن.